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A saúde oral é fundamental para a nossa saúde geral

• 08 fevereiro 2021

A saúde oral é fundamental para a nossa saúde geral e para a nossa qualidade de vida. Ela é determinante no nosso bem-estar e no relacionamento com os outros. Uma boca saudável e um sorriso bonito contribuem positivamente para a nossa vida pessoal e social.

A saúde da boca depende principalmente de uma boa higiene oral! Rotinas diárias simples, ajudam a prevenir eventuais problemas que surjam, antes que estes evoluam para problemas mais sérios e que exigem tratamentos em consultório.

As visitas regulares ao seu médico dentista, junto com uma rotina de higiene oral correta, são essenciais para conseguir uma boa saúde oral e evitar problemas como as cáries, a sensibilidade dentária, doenças das gengivas, halitose (mau hálito) e até outros mais graves como o cancro oral.

É importante que visite o seu médico dentista e higienista oral, pelo menos duas vezes por ano. Em casa é essencial cumprir diariamente os seguintes passos:

• Usar o fio dentário antes da escovagem de modo a remover restos de alimentos e bactérias dos espaços que existem entre os dentes.
• Escovar os dentes após as refeições ou pelo menos duas vezes por dia durante 2 minutos, sendo que uma delas deve ser antes de se deitar.
• Utilizar uma escova de dentes suave ou muito suave, que deve ser substituída a cada 3 meses.
• Utilizar uma pasta de dentes com flúor. Se não sabe como escolher, procure as que contém flúor na quantidade entre 1000 e 1500 ppm. A quantidade de pasta usada em cada escovagem deve ser do tamanho de uma ervilha.
• Inclua um elixir ou colutório para finalizar.
• Fazer uma alimentação saudável, evitando a ingestão de alimentos açucarados e/ou ácidos. Deve evitar ao máximo beber refrigerantes, principalmente se não puder escovar os dentes de seguida.
• Deixe de fumar. Se precisa de um motivo para o fazer, damos-lhe três: a nicotina e o alcatrão presente nos cigarros tingem os dentes de amarelo e destroem as gengivas; danificam os tecidos e degradam o osso aumentando a probabilidade de queda de dentes; aumentam a probabilidade de cancro oral.

Quase sempre a nossa saúde está nas nossas mãos! Depende apenas de fazermos as escolhas certas, adotarmos as rotinas necessárias e colocarmos a nossa saúde em primeiro lugar! A prevenção é sempre a melhor opção e nós enquanto profissionais de saúde estamos aqui para ajudá-lo a viver com saúde!